在洛克王国中，阿米是一种比较难练的宠物，但通过以下步骤可以较为高效地进行升级：
第一阶段（10J~20J）
去草原2刷草系精灵，升级到15J。
然后去草原3刷卡卡虫，一直练到20J。
第二阶段（20J~40J）
可以尝试去怀特峰找BOSS冰封骑士，使用音速犬进行代练。具体操作是：将阿米设为首选，在第一回合时不战斗，换上音速犬进行战斗，让音速犬先干掉三个冰系精灵。这样每次战斗音速犬和阿米各能获得1000+的经验，既可以代练阿米，又可以升级音速犬。
第三阶段（30J~40J）
继续用音速犬代练阿米，到了35J时，阿米的防御和HP都较高，最多需要两次攻击才会挂掉。此时可以尝试去天空一层刷哈吉利乌，经验略高于音速犬，选择刷它的原因是近，不用去火山那么远。
40级以后
40级时可以去天空二层刷蝙蝠，一次可以获得700的经验。50级后，可以选择刷鬼雾地图，使用阿米的回击技能进行攻击，效果较好。
宠物特训
如果条件允许，可以使用喵喵、水蓝蓝和火花进行宠物特训，这样可以获得额外的经验加成。
通过以上步骤，可以较为高效地提升阿米的等级。建议在练级过程中，根据阿米的实际情况和宠物的属性相克关系，选择合适的刷怪地点和技能，以达到最佳练级效果。
